외복사근 내복사근 기능과 운동법 총 정리
외복사근과 내복사근의 중요성은 알고 계셨나요? 이 두 근육은 우리 몸의 옆구리 부분을 담당하며, 코어를 강화하고 안정성을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 이 글을 통해 외복사근과 내복사근의 기능과 차이점, 그리고 이들을 강화하기 위한 운동법을 구체적으로 알아보세요.👉더 자세히 알아보기👈외복사근의 기능외복사근은 우리의 옆구리 쪽에 위치한 주요 코어 근육으로, 척추를 비틀거나 몸을 옆으로 구부릴 때 중요한 역할을 합니다. 이 근육이 강할수록 우리는 더 좋은 자세를 유지할 수 있으며, 부상 예방에도 도움이 됩니다.외복사근은 특히 허리와 복부 주변의 안정성을 제공하여, 운동 중 균형을 잡는 데 중요한 역할을 합니다. 외복사근의 주요 기능은 몸의 회전 운동을 돕는 것입니다. 예를 들어, 일상생활에서 ..